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和萧然道别,回到家后,叶清瑄来到万全公司里的专业人士,精心打造的健身房。
戴着负重环,继续完成今日份的体能训练。
大汗淋漓的躺到,小憩一会,之后便是洗澡洗头。
一整套流程,行云流水的做完。
叶清瑄便开始准备今日份早餐,打算做些简单又营养食物。
因为自己现在的身体急需能量和蛋白质。
叶清瑄给自己做了5块牛排,这是她在美丽国那边通过【彩色】,弄到的高级牛肉。
漂亮的大理石纹理,油脂含量恰到好处,不多也不少。
黑胡椒,海盐,橄榄油,迭迷香给牛排做个充分的massage。
腌制15分钟,再放上几块黄油,可以增加牛排的香味。
烤箱185度15分钟,之后转230度5分钟,她就得到了5份,外表微焦,内里鲜嫩多汁的烤牛排,简单又便捷。
不会像煎牛排似的,一不小心,就搞得到处都是溅出来的油花。
配上一杯热牛奶,一块当时让她惊为天人的烤面包,加上昨天晚上拌的蔬菜沙拉。
荤素搭配,营养均衡。
美美的饱餐一顿。
叶清瑄开始收拾一会要去看肖爷爷和肖奶奶的礼物。
本来她从国外回来的时候,就应该第一时间去拜访肖家的长辈。
现在她一有空闲,昨天晚上便和肖奶奶约好,今天去看他们。
虽然自己一开始接近肖驰的目的不纯,但她一直坚信,你想要得到什么,必须要付出什么。
就像她想要得到肖驰的爱,她便先一步付出了自己全部的喜爱之情。
她和肖奶奶他们相处,也是真真切切的付出了自己的真情实感,和家人般的关心与爱护。
但这一招对她自己的亲爷爷,亲妈和叶家的那些亲人身上,好像并不管用,他们对自己总是隔了一层。
所以她除了从爸爸那里得到的亲情以外,就数从肖家长辈那里得到的最多。
因此叶清瑄很珍惜和他们的关系。
当时因为范粤齐和肖驰带给她的紧迫感。
所以她什么都没来得及安排,回国第二天早上就被急急忙忙的送进训练营,避风头去了。
自己从每一个国家离开前,都寄了的一些东西回国,因为当时机场排查的很严格,有些国际
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